مشکل ناباروری در مردان را میتوان با یکسری توصیه های پزشکی و تغییر اشتباهات رفتاری براحتی جبران و خاتمه داد کافیست فقط شما بخواهید . شما برای پدر شدن نیازمند اسپرم های سالم هستید . خیلی عوامل دست به دست هم میدهند که کیفیت اسپرم ها را در آقایان تحت تاثیر قرار داده و یا به مرز نابودی بکشند . از استرس گرفته تا یکسری عوامل دور از کنترل بشر در این زمینه دخیل هستند . اما اگر در فرایند تولید مثل به مشکل خورده اید نیاز نیست تا خود را در معبد حبس کرده و افسرده شوید . ما در عصر نوین پزشکی زندگی میکنیم پس راهکارهای ساده و جدیدی برای درمان مشکل ناباروری در مردان مسلما در دسترس است.

فرایند تولید اسپرم ها

هیچ اسپرمی به خودی خود ظاهر نمیشود و شبیه سازی نیز در این باره فعلا جواب نمیدهد . تولید یک اسپرم وابسته به یکسری عوامل بیولوژیکی است ، یک مرد میتواند نه تنها در تعداد بلکه کیفیت آنها تاثیرگذار باشد . میانگین تعداد اسپرم در مردان سالم بین 120 تا 350 میلیون در هر 1 سانتی‌متر مکعب است که کمترین میزان آن ممکن است به 40 میلیون برسد. شما به میزان مشخصی از اسپرمها نیازمندید تا برای شکل گیری جنین موثر واقع گردد. اشتباهات بسیار ساده در زندگی میتواند باعث افت کیفیت اسپرم ها شود . افت کیفیت میتواند در نرخ پرش اسپرم ها و میزان منی قابل بحث باشد . به همین دلیل است که هر مردی باید از عادات مضری مانند سیگار کشیدن، مصرف زیاد الکل و مواد مخدر دست بکشد. آنها بر روی اسپرم تأثیر منفی می گذارند. به عبارت دیگر، اگر می خواهید بچه دار شوید، سیگار نکشید، مشروب نخورید یا مواد مخدر مصرف نکنید. لازم نیست در مورد اثرات مواد شیمیایی آفت کش های مختلف را فراموش کنید. به ویژه از این نظر، ساکنان شهری که در محیط آلوده تولید گازهای گلخانه ای صنعتی زندگی می کنند، دشوار است. چنین انتشاری همچنین تأثیر منفی بر اسپرم دارد.

نقش تغذیه بر کیفیت اسپرم های ساخته شده

اسپرم ها برای کیفیت سازی نیازمند املاح و مواد مغذی هستند که شما روزانه آنها را مصرف میکنید . مردان سو تغذیه علاوه بر اینکه نعوظ خود را در روابط جنسی از دست میدهند در اسپرم نیز با کمبود شدیدی مواجه هستند.(بخوانید چرا نعوظ مردانه از دست میرود ؟) اسپرم ها برای ساخت و ساز عضلات و جلوگیری از پوکی استخوان در آینده بسیار مهم هستند . باید رژیم غذایی خود را با مواد غذایی ارگانیک که عاری از آفت کش هستند تغییر دهید. اسپرم به شما خواهد گفت "متشکرم". همچنین باید از ظروف و بسته بندی های پلاستیکی خودداری کنید، زیرا حاوی ترکیبات شیمیایی مضر است. البته پیروی از این توصیه ها بسیار دشوار است. اول اینکه غذای سالم بیشتر از غذای معمولی هزینه دارد. بله و ظروف پلاستیکی، ظروف در دنیای مدرن دشوار است که از آن خودداری کنید. اما لطفا صبور باشید وقتی کار مردانه خود را انجام می دهید، می توانید به زندگی عادی بازگردید همچنین مصرف مداوم فست فودها و غذاهای خیابانی سمی هستند که باعث بروز مشکل ناباروری در مردان میشوند. حتما دقت کنید که چیزی که میخورید برایتان مفید میتواند باشد یا نه در این خصوص با هیچکس تعارف نداشته باشید.

نکات تغذیه ای برای حل مشکل ناباروری در مردان

بیشتر از سبزیجات مختلف مانند کلم، کلم بروکلی، اسفناج استفاده کنید. میوه ها: پرتقال، لیمو. با این حال، غذاهای با منشاء حیوانی که حاوی مقدار زیادی چربی هستند را از رژیم غذایی خود حذف کنید. به زبان ساده، از مصرف لبنیات، مرغ، گوشت گاو و خوک خودداری کنید. ترک کردن عادت گوشتخواری کمی سخت است اما گوشت گاو مضر بوده و میتوانید از گوشت های مناسب گوسفندی در این باره بهره ببرید. چنین رژیمی به سرعت اسپرم شما را بازیابی می کند. با عرض پوزش، باید قهوه و چای را کنار بگذارید. این نوشیدنی‌های گوارا می‌توانند تأثیر منفی بر کمیت و کیفیت اسپرم داشته باشند. شما میتوانید آب نوش جان کنید . از هوش خود در این باره استفاده کنید و برخی چیزهایی که میبینید انرژی شما را افزایش میدهند حتما بهره ببرید . غذاهای آماده و یکسری خوراکی های از شب قبل مانده را باید به کلی دور بریزید . راستی هندوانه بخورید و هم مجاری ادرار و هم قوای جنسی خود را پرورش دهید. مصرف خوراکی های حاویه ویتامین c را فراموش نکنید زیرا این مورد باعث میشود آب منی شما به هم نچسبد .

تا میتوانید ورزش کنید

ورزش کردن جریانات خون شما را دقیق به مسیر جنسی روانه خواهند کرد . و البته موضوعی به اسم چاقی که برای کیفیت اسپرم ها سم هستند میتواند از میان برداشته شود . به یک استاد ورزشی مراجعه و از او برنامه تمرینی دریافت کنید . خیلی خوشحال خواهم شد که بدانم شما میتوانید حتی در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنید . تا میتوانید عرق بریزید و تستوسترون تولید کنید . 50 درصد قضیه در مشکل ناباروری مردان با ورزش حل میشود. به یاد داشته باشید که فقط ورزش بدنی ملایم می تواند استرس را کاهش دهد و وزن بدن را سالم نگه دارد و این یک راه مستقیم برای بهبود اسپرم است.

تغییر رفتارهای مخرب بر روی فرایند اسپرم سازی

تحقیقات بر روی تاثیرات مخرب امواج بخصوص گوشی های تلفن همراه همچنان ادامه دارد . عقیده برخی پزشکان این است که چنین اشعه های برای قدرت جنسی میتوانند در طولانی مدت آسیب وارد سازند. در این باره بهتر است کمی از فضای شهری فاصله گرفته و به گردش های کوهنوردی یا شنا در دریاچه های اطراف و حتی استخر ها بروید . لازم نیست موقع خواب گوشی را همیشه کنارتان بخوابانید زیرا این بچه ی شما نیست! طرز لباس پوشیدنتان را عوض کنید . اگر اسپورت پوش هستید بفهمید که شلوار تنگ به بیضه های شما آسیب وارد میکنند . در خرید جنس زیر پوش های خود نیز دقت فرمایید . از قدیم رسم بوده که لباس ها گشاد را در خانه مردان بپوشند پس در خانه تیپ زنی را لظفا فراموش کنید . در نهایت موقع خواب به پهلو نخوابید زیرا هم قلب شما در معرض خطر قرار میگیرد و هم به بیضه هایتان ساعت ها فشار وارد میشود . برخی حرکات ناشایست نظیر خود ارضایی بیش از حد نیز میتواند باعث بروز مشکل ناباروری در مردان شود .

استفاده از مکمل ها برای درمان مشکل ناباروری در مردان

گیاهان عطاری برای تقویت قوای جنسی میتواند گزینه ی بهتری باشد . اما با توجه به اینکه زیاد روی کیفیت داروهای عطاری نمیتوان حساب ویژه ای باز کرد ما شما را با دو قرص باروری آشنا میکنیم . دو داروی اسپرم ساز آمریکایی به نام های سمنکس و اسپرمکس وجود دارند که تاکنون به مردان زیادی در این باره کمک رسانی کرده اند. این داروها علاوه بر تقویت کیفیت و کمیت اسپرم ها در لحظات پرتاب منی به داخل رحم نیز میتوانند بسیار کمک کننده باشند . آنها حاوی اسیدهای آمینه ایمن برای سلامتی و درمان مشکل ناباروری در مردان هستند. به طور خاص، آرژنین، عصاره Muira Puama. به آنها فکر کردی؟! این قرص ها 100% طبیعی هستند. با این حال، آنها عوارض جانبی ایجاد نمی کنند. بنابراین، اگر می خواهید سلامت جنسی خود را بدون مراجعه به پزشک بهبود بخشید میتوانید از آنها بهره ببرید. حتی لذت ارگاسم ها نیز با چنین مکمل هایی ارتفاع پیدا میکند . مشکل ناباروری در مردان میتواند زود فروکش کند اگر کمی در این باره بیشتر بدانید. منبع مقاله:فرزین طب