سیستم ایمنی بدن شما شامل مجموعه پیچیده ای از سلول­ها، فرآیندها و مواد شیمیایی است که به طور مداوم از بدن شما در برابر عوامل بیماری زا مهاجم از جمله ویروس­ها، سموم و باکتری­ها دفاع می­کند. سالم نگه داشتن سیستم ایمنی بدن در تمام طول سال کلید پیشگیری از عفونت و بیماری است.

انتخاب سبک زندگی سالم با مصرف غذاهای مغذی و خواب کافی و ورزش، مهم­ترین راه های تقویت سیستم ایمنی بدن است.

علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که مصرف مکمل‌هایی مانند ایمیونیس با برخی ویتامین‌ها، مواد معدنی، گیاهان و سایر مواد می‌تواند به بهبود پاسخ ایمنی و محافظت بالقوه در برابر بیماری کمک کند. برای اطلاع از قیمت و خرید شربت ایمیونس ویتابیوتیکس - 200 میلی لیتر به داروخانه آنلاین مراجعه کنید.

با این حال، توجه داشته باشید که برخی از مکمل­ها می­توانند با داروهای تجویزی یا بدون نسخه ای که مصرف می­کنید تداخل داشته باشند. برخی ممکن است برای افرادی که شرایط سلامت خاصی دارند مناسب نباشند. قبل از شروع هر مکملی حتما با یک پزشک مشورت کنید.

ویتامین D

ویتامین D یک ماده مغذی محلول در چربی است که برای سلامت و عملکرد سیستم ایمنی بدن شما ضروری است.

ویتامین D اثرات مبارزه با پاتوژن مونوسیت­ها و ماکروفاژها (گلبول های سفید خون که بخش مهمی از دفاع ایمنی شما هستند) را افزایش می­دهد و التهاب را کاهش می­دهد که به تقویت پاسخ ایمنی کمک می­کند.

بسیاری از افراد دچار کمبود این ویتامین مهم هستند که ممکن است بر عملکرد سیستم ایمنی تأثیر منفی بگذارد. در واقع، سطوح پایین ویتامین D با افزایش خطر عفونت­های دستگاه تنفسی فوقانی، از جمله آنفولانزا و آسم آلرژیک مرتبط است.

برخی از مطالعات نشان می­دهد که مکمل ویتامین D ممکن است پاسخ ایمنی را بهبود بخشد. در واقع، تحقیقات اخیر نشان می­دهد که مصرف این ویتامین ممکن است از عفونت­های دستگاه تنفسی محافظت کند.

در یک بررسی در سال 2019 ، مصرف مکمل ویتامین D به طور قابل توجهی خطر عفونت­های تنفسی را کاهش داد. این نشان دهنده یک اثر محافظتی کلی است.

مطالعات دیگر اشاره می­کنند که مکمل­های ویتامین D ممکن است پاسخ به درمان­های ضد ویروسی را در افراد مبتلا به عفونت­های خاص، از جمله هپاتیت C و HIV بهبود بخشد.

برای اکثر افراد بین 1000 تا XMR بسیار بالاتری نیاز دارند.

ویتامین D به دلیل تأثیر آن بر سیستم ایمنی در ارتباط با COVID-19 بسیار مورد تحقیق قرار گرفته است. مطالعات نشان داده اند که ویتامین D می¬تواند بهبودی را تسریع کند و التهاب را در سیستم تنفسی متوقف کند.

البته تحقیقات بیشتری برای توصیه مکمل ویتامین D برای پیشگیری و درمان COVID-19 مورد نیاز است.

با این حال، بسیاری از متخصصان در جامعه بهداشت و علم استدلال می­کنند که مکمل ویتامین D به طور کلی بی­خطر است و احتمالاً می­تواند به محافظت از افراد در برابر ویروس کمک کند.

2. روی (زینک)

روی یک ماده معدنی است که معمولاً به مکمل‌ها و سایر محصولات بهداشتی مانند قرص‌ها اضافه می‌شود که برای تقویت سیستم ایمنی بدن شما طراحی شده است. زیرا روی برای عملکرد سیستم ایمنی ضروری است.

روی برای رشد و ارتباط سلول­های ایمنی مورد نیاز است و نقش مهمی در پاسخ التهابی دارد. روی همچنین به طور خاص از موانع بافتی در بدن محافظت می­کند و به جلوگیری از ورود پاتوژن­های خارجی کمک می­کند.

کمبود این ماده مغذی به طور قابل توجهی بر توانایی سیستم ایمنی شما برای عملکرد صحیح تأثیر می­گذارد و در نتیجه خطر ابتلا به عفونت و بیماری از جمله ذات الریه را افزایش می­دهد.

طبق تحقیقات، 16 درصد از تمام عفونت­های تنفسی عمیق در سراسر جهان به دلیل کمبود روی است.

کمبود روی حدود 2 میلیارد نفر در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار می­دهد و در افراد مسن بسیار شایع است. در واقع، تا 30 درصد از افراد مسن دچار کمبود این ماده مغذی هستند.

مطالعات متعدد نشان می­دهد که مکمل­های حاوی روی می­تواند در برابر عفونت­های دستگاه تنفسی مانند سرماخوردگی محافظت کنند. علاوه بر این، مکمل روی ممکن است برای افراد بیمار نیز مفید باشد.

در یک مطالعه در سال 2019 روی 64 کودک بستری با عفونت‌های حاد دستگاه تنفسی تحتانی (ALRIs)، مصرف 30 میلی‌گرم روی در روز، در مقایسه با گروه دارونما، کل مدت عفونت و مدت اقامت در بیمارستان را به طور متوسط 2 روز کاهش داد. .

مکمل های حاوی روی مانند Uni Zinc نیز ممکن است به کاهش مدت سرماخوردگی کمک کند. علاوه بر این، روی فعالیت ضد ویروسی را نشان می­دهد.

مصرف طولانی مدت روی معمولاً برای بزرگسالان سالم بی­خطر است، تا زمانی که دوز روزانه کمتر از حد بالای تعیین شده 40 میلی­گرم روی باشد.

دوزهای بیش از حد ممکن است با جذب مس تداخل داشته باشد که می­تواند خطر عفونت شما را افزایش دهد.