کمبود آهن در کودکان می تواند رشد را تحت تاثیر قرار دهد و منجر به کم خونی شود. آهن یک ماده مغذی است که برای رشد و تکامل کودک شما ضروری است، اما برخی از کودکان به اندازه کافی آهن ندارند.

چرا آهن برای کودکان ضروری است؟

آهن به انتقال اکسیژن از ریه ها به بقیه بدن کمک می کند و به ماهیچه ها در ذخیره و استفاده از اکسیژن کمک می کند. اگر رژیم غذایی کودک شما فاقد آهن باشد، ممکن است دچار بیماری به نام کمبود آهن شود.

داروخانه آنلاین بی نسخه با ارسال رایگان

کمبود آهن در کودکان یک مشکل رایج است که می تواند خفیف باشد یا شدت پیدا کرده و موجب کم خونی ناشی از فقر آهن شود. در کم خونی ناشی از فقر آهن، خون گلبول های قرمز سالم کافی ندارد. کمبود آهن درمان نشده می تواند بر رشد و تکامل کودک تأثیر بگذارد.

در صورتی که کودکتان به مکمل آهن نیاز دارد، می توانید از قطره خوراکی آهن لیپوزوفر (لیپوزومال) بی اس کی 30 میلی لیتر استفاده کنید که دندان های کودک را سیاه نمی کند. این قطره خوراکی را می توانید از داروخانه اینترنتی تهیه کنید.

کودکان به چه میزان آهن نیاز دارند؟

نوزادان با آهن ذخیره شده در بدنشان متولد می شوند، اما مقدار ثابتی آهن اضافی برای رشد و تکامل سریع کودک مورد نیاز است. در اینجا راهنمای نیاز به آهن در سنین مختلف آورده شده است:

• 7 تا 12 ماه: 11 میلی گرم
• 1 تا 3 سال: 7 میلی گرم
• 4 تا 8 سال: 10 میلی گرم
• 9 تا 13 سال: 8 میلی گرم
• 14 تا 18 سال – دختران: 15 میلی گرم
• 14 تا 18 سال – پسران: 11 میلی گرم

چه کسانی در معرض خطر کمبود آهن هستند؟

نوزادان و کودکانی که بیشتر در معرض خطر کمبود آهن هستند عبارتند از:

• نوزادانی که نارس به دنیا می آیند یا وزنشان در هنگام تولد کم است.
• نوزادانی که قبل از 1 سالگی شیر گاو یا بز می نوشند.
• نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند، و پس از 6 ماهگی به آنها غذای کمکی حاوی آهن داده نمی شود.
• نوزادانی که شیر خشکی می نوشند که با آهن غنی نشده است.
• کودکان 1 تا 5 ساله که روزانه بیش از 24 اونس (710 میلی لیتر) شیر گاو، شیر بز یا شیر سویا می نوشند.
• کودکانی که دارای بیماری یا مشکلات خاصی مانند عفونت های مزمن یا رژیم های غذایی محدود هستند.
• کودکانی که در معرض سرب قرار گرفته اند.
• کودکانی که به اندازه کافی غذاهای غنی از آهن نمی خورند.
• کودکانی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند.

دختران نوجوان نیز در معرض خطر بیشتر کمبود آهن هستند زیرا بدن آنها در طول قاعدگی آهن از دست می دهد.

علائم و نشانه های کمبود آهن در کودکان چیست؟

آهن بسیار کم می تواند توانایی کودک شما را برای عملکرد خوب مختل کند. با این حال، بیشتر علائم و نشانه های کمبود آهن در کودکان تا زمانی که کم خونی ناشی از فقر آهن رخ ندهد، ظاهر نمی شوند. اگر فرزند شما عوامل خطر کمبود آهن را دارد، با پزشک او صحبت کنید.

علائم و نشانه های کم خونی فقر آهن ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• پوست رنگ پریده
• خستگی
• دست و پای سرد
• کند شدن سرعت رشد
• کم اشتهایی
• تنفس سریع غیر طبیعی
• مشکلات رفتاری
• عفونت های مکرر
• میل غیرمعمول به مواد غیر مغذی، مانند یخ، خاک، رنگ یا نشاسته

چگونه می توان از کمبود آهن در کودکان پیشگیری کرد؟

اگر به نوزادتان شیر خشک غنی شده با آهن می دهید، احتمالاً مقدار توصیه شده آهن را دریافت می کند. اگر نوزاد با شیر مادر تغذیه می شود، با پزشک کودک خود در مورد مکمل آهن صحبت کنید. مکمل آهن ممکن است قطره های آهن باشد که با دوز خاصی داده می شود یا آهنی که در یک مکمل ویتامین گنجانده شده است.

اگر برای کودک خود به محصولات مولتی ویتامین نیاز دارید، شربت ایمیونیس ویتابیوتیکس 200 میلی لیتر یکی از بهترین انتخاب ها برای شماست.

در اینجا چند توصیه کلی وجود دارد:

• غذاهای غنی از آهن سرو کنید. هنگامی که شروع به سرو مواد جامد برای کودک خود می کنید (معمولاً بین سنین 4 ماهگی تا 6 ماهگی) غذاهای حاوی آهن اضافه شده مانند غلات کودک غنی شده با آهن، گوشت های پوره شده و لوبیاهای پوره شده را به او بدهید. برای کودکان بزرگتر، منابع خوب آهن شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، لوبیا و اسفناج است.
• در مصرف شیر زیاده روی نکنید. بین سنین 1 تا 5 سالگی، به کودک خود اجازه ندهید بیش از 24 اونس (710 میلی لیتر) شیر در روز بنوشد.
• افزایش جذب. ویتامین C به افزایش جذب آهن رژیم غذایی کمک می کند. شما می توانید با ارائه غذاهای غنی از ویتامین C به جذب آهن کمک کنید.